Wie man die Potenz von Männern

Wie man die Potenz von Männern auf natürliche Weise erhöht, nachdem …

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Wie man die Potenz von Männern auf natürliche Weise erhöht, nachdem ...

Wie man die Potenz von Männern auf natürliche Weise erhöht, nachdem …
„Natürlich ist es durchaus möglich, die Potenz bei Männern zu erhöhen. Aber unter der Bedingung: Eine schwache Erektion ist kein chronischer Zustand. Ernährung, Bewegung, Duschen
Möglichkeiten, die Potenz bei Männern auf natürliche Weise zu steigern

Die Zahl der Männer mit eingeschränkter erektiler Funktion nimmt jährlich zu. Es gibt viele prädisponierende Faktoren für diesen Trend. Und die Aufgabe, die Potenz zu steigern, steht natürlich im Vordergrund.

Es beeinflusst die schädlichen Auswirkungen von schlechten Gewohnheiten und schlechter Ökologie sowie die ständigen Auswirkungen von Stress auf den Körper.

Schon der eingeschränkte Einfluss eines Faktors kann das sexuelle Verlangen bei Männern unterdrücken, das bereits über die kombinierte Handlung zu überzeugen ist.

Die kombinierte Wirkung von Hemmfaktoren ist die Hauptursache für die Entwicklung einer psychisch vermittelten Impotenz.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dieser Krankheit umzugehen, und sie haben alle ihre positiven und negativen Seiten.

Jede therapeutische Technik sollte individuell ausgewählt werden, basierend auf den Merkmalen des Verlaufs und der Entwicklung der Krankheit.

Die häufigste Ursache für Impotenz wird als organische Verletzung der Durchgängigkeit der Beckengefäße angesehen, der zweite Platz wird von psychischen Problemen eingenommen.

Wenn die zur psychologischen Korrektur verwendeten Methoden zur Wiederherstellung der Durchblutung verwendet werden, ist der Effekt verständlicherweise minimal.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich von einem sachkundigen Spezialisten beraten zu lassen, um die Art der Verletzung der erektilen Funktion festzustellen.

Natürliche Wege zur Potenzsteigerung

Sexuelle Dysfunktion ist ein weit verbreitetes Problem in der erwachsenen Bevölkerung, weshalb im Laufe der Jahre neue Techniken entwickelt wurden, mit denen die „männliche Macht“ vollständig wiederhergestellt werden kann.

Bisher werden zur Erhöhung der erektilen Funktion physiotherapeutische, pharmakologische oder im Extremfall chirurgische Behandlungsmethoden angewendet.

Alle von ihnen sind hochwirksam bei der Verbesserung der Qualität des Sexuallebens, es gibt jedoch zusätzliche Methoden, um die Potenz zu normalisieren.

Zu den natürlichen Möglichkeiten, die Potenz zu steigern, gehören Kombinationen verschiedener Techniken, die den Lebensstil verändern sollen.

Wie Ernährung die Potenz beeinflusst

Ausgewogene Ernährung .

Nach einer statistischen Analyse wurde festgestellt, dass Männer mit Adipositas anfälliger für eine beeinträchtigte erektile Funktion sind als Männer mit normalem Gewicht. Dieser Trend hat mehrere Voraussetzungen:

  • Erstens, wenn ein Mann übergewichtig ist, hat er einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, und dies trägt zur Bildung von atherosklerotischen Plaques in den Beckengefäßen bei.
  • Zweitens ist Fettleibigkeit häufig mit Typ-2-Diabetes verbunden. Diabetiker neigen zur Polyneuropathie, d. H. Zur Schädigung des Nervengewebes. Bei dieser Erkrankung liegt eine Störung der Leitfähigkeit der Nervenbahnen vor, die zu einer Verschlechterung der Innervation der Genitalorgane führt.
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Um solche Zustände zu vermeiden, ist es notwendig, Ihre Ernährung sorgfältig zu kontrollieren. Das Essen sollte nicht kalorienreich sein, und es ist besser, es in einen fraktionierten Modus zu überführen (in kleinen Portionen von 5-6 Mal pro Tag).

Um die Wirksamkeit zu erhöhen, wird empfohlen, der Diät die folgenden Produkte hinzuzufügen:

  • Eiweißreiche Lebensmittel (Fleisch, Nüsse, fettarmer Hüttenkäse, Eier). Protein ist das Baumaterial des menschlichen Körpers, daher ist es wichtig, es im erforderlichen Verhältnis zu verwenden.
  • Meeresfrüchte (Tintenfische, Seefische, Austern) sind bei Menschen mit erektiler Dysfunktion sehr beliebt.
  • Zum Nachtisch isst man am besten Honig mit Nüssen.
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„Männer vernachlässigen häufig Fisch zugunsten von Fleisch. Dies ist eine große Lücke, da Meeresfrüchte mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten. Es ist notwendig, mindestens einmal pro Woche Fisch oder Meeresfrüchte zu sich zu nehmen, und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Ernährungswissenschaftler empfehlen.

Besonderes Augenmerk sollte neben dem Kaloriengehalt auf den Gehalt an nützlichen Spurenelementen in Lebensmitteln gelegt werden.

Wann ist das Ziel  Erhöhung der erektilen Funktion, Lebensmittel müssen in Bezug auf Elektrolyte ausgeglichen sein. Das richtige Verhältnis der Spurenelemente spielt nicht nur eine besondere Rolle bei der Steigerung der Potenz, sondern auch bei der Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers.

Zusätzlich zu den Spurenelementen wird empfohlen, der täglichen Ernährung Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin B, C und E hinzuzufügen. Viele biochemische Reaktionen unseres Körpers können ohne die Beteiligung von Vitaminen nicht stattfinden.

Ihr Mangel verlangsamt die Stoffwechselprozesse, die sich in Form von allgemeiner Schwäche, Depression und verstärkter Müdigkeit äußern. Bei einem gravierenden Mangel an Vitaminen leiden nicht nur die Potenz, sondern auch alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers.

Übung, die die männliche Kraft erhöht

Besonderes Übungsprogramm verbessert die Durchblutung im Unterkörper.

Neben der Wiederherstellung der Durchblutung wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf den Zustand des Musculus pubicoccygeal aus.

VERSUCHEN SIE SICH

Es gibt viele spezielle Lektionen, die die richtige Leistungstechnik demonstrieren, aber trotz ihrer Verschiedenartigkeit laufen alle Übungen auf eine Sache hinaus – die Verbesserung der Blutversorgung der Beckenorgane.

Als nächstes werden einige der Übungen beschrieben, die empfohlen werden, um die Qualität der erektilen Funktion zu verbessern.

  • „Rotation des Beckens“ – die allererste und einfachste Übung, die seit dem Sportunterricht bekannt ist. Es ist notwendig, die Beine schulterbreit auseinander zu legen und die Hände am Gürtel zu halten. Als nächstes führen wir die Rotation des Beckens durch. Erst stündlich, dann gegen den Uhrzeigersinn.
  • „Front Step“ – ähnlich wie beim Laufen mit dem einzigen Unterschied, dass die Hüften angehoben werden müssen. Das Berühren des Bauches mit dem Oberschenkel ist ein Indikator für die richtige Technik.
  • „Ausfallschritte“: Stehen Sie aufrecht, halten Sie die Hände am Gürtel und stellen Sie die Füße zusammen. Dann müssen Sie mit dem rechten Fuß nach vorne springen, so weit es die Dehnung zulässt. In dieser Position müssen Sie einige Minuten einrasten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie danach mit dem linken Fuß. Körperlich geschulten Männern wird geraten, die Übung mit Gewichten durchzuführen.
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Viele auf „Männerprobleme“ spezialisierte Ärzte empfehlen ihren Patienten. douche. Wie oben erwähnt, wird erektile Dysfunktion in vielerlei Hinsicht durch eine beeinträchtigte Durchgängigkeit im Lumen von Blutgefäßen verursacht.

Es wird empfohlen, eine Kontrastdusche zu verwenden, um die volle Durchblutung in den Arterien der Genitalien zu erhalten. Der scharfe Wechsel von heißem zu kaltem Wasser ermöglicht es Ihnen, die Arterien in gutem Zustand zu halten, wodurch die Bildung von arteriosklerotischen Plaques verhindert wird.

Hormonelles Versagen und Potenz

Neben organischen und psychologischen gibt es auch einen endokrinologischen Grund für die Verletzung der Potenz. Im Fall von Testosteronmangel Bei männlichen Patienten kommt es zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens, einer Unterdrückung der Libido und einem allgemeinen Zusammenbruch.

Testosteron ist das wichtigste Hormon im männlichen Körper. Es beeinflusst nicht nur die sexuelle Sphäre, sondern nimmt auch am Wachstum des Muskelgewebes teil, steigert das Selbstvertrauen und fördert die körperliche Aktivität.

Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem allmählichen Aussterben der Testosteronsynthese. Um den Spiegel des männlichen Hormons festzustellen, wird empfohlen, mindestens alle 5 Jahre Blut zur Analyse zu spenden.

Bei einem Testosteronmangel verschreiben Endokrinologen eine Hormonersatztherapie. Wenn wir die Behandlung von Impotenz im Rahmen natürlicher Methoden in Betracht ziehen, wird empfohlen, Kräutermedizin zu verwenden, die eine Reihe nützlicher Kräuter enthält, die die Produktion von Testosteron steigern.

Statistische Studien haben gezeigt: Männer führen sitzender Lebensstil anfälliger für Impotenz als diejenigen, die aktiv im Sport tätig sind. Die Kommunikation ist einfach: Ein langer Aufenthalt in sitzender Position trägt zur Blutstagnation im Becken bei.

Durchblutungsstörungen können nicht nur Impotenz verursachen, sondern auch eine so unangenehme Krankheit wie Prostatitis. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, einen längeren Sitzaufenthalt zu vermeiden und mindestens alle 2 Stunden 10 Minuten lang Aufwärmübungen durchzuführen.

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Wenn der Beruf eines Mannes ein langes Sitzen in sitzender Position verursacht, dann hat ein solches Problem eine Lösung. Kegel Spezialübungen. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskeln des Schambeins und des Steißbeins zu stärken. Dies ist eine hervorragende natürliche Methode zur Steigerung der Erektion.

Leistung erfordert kein spezielles Training oder besondere Bedingungen, sondern nur den Wunsch, die Qualität Ihres Sexuallebens schnell zu verbessern.

„Kegel-Übungen wurden ursprünglich entwickelt, um die Muskeln der Vagina und des Beckenbodens bei Frauen zu stärken. Aber während des Studiums stellte sich heraus, dass der Komplex für Männer nicht weniger nützlich ist. Training prophylaktisch reduzieren Potenz, Prostatitis, Prostatadenom. Die täglichen Übungen werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, da sie mit täglichen Aktivitäten kombiniert werden können. “

Wie psychischer Zustand und Schlaf die männliche Macht beeinflussen

Psychologische Probleme Platz zwei nach der organischen Pathologie in der Liste der Hauptursachen für Impotenz.

Psychische Störungen, chronische Depressionen, Depressionen, Reizbarkeit – all dies kann ein wesentliches Hindernis für ein gesundes Sexualleben sein.

In der Regel ist eine psychische Störung entweder auf Probleme bei der Arbeit oder auf Probleme in der Familie zurückzuführen. Wenn schwierige Arbeitsbedingungen zu einer Unterdrückung des intimen Verlangens führen, lohnt es sich, die Machbarkeit einer solchen Arbeit in Betracht zu ziehen. Darüber hinaus kann schwerwiegende Zwietracht in der Familie auch negative Auswirkungen auf die männliche Macht haben.

Im Kampf gegen psycho-emotionale Störungen wird empfohlen, Stresssituationen zu vermeiden. Bei längerer Depression sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Nach Ansicht von Psychologen tritt Impotenz sehr oft als Folge eines erfolglosen ersten sexuellen Kontakts auf. Darüber hinaus können pathologische Selbstzweifel eine führende Rolle in dieser Ausgabe spielen.

Gesunder Vollschlaf spielt auch eine wichtige Rolle für die Qualität des intimen Lebens. Dank Forschern haben Somnologen herausgefunden: Der physiologische Schlaf sollte mindestens 8 Stunden dauern.

Regelmäßiger Schlafmangel verschlechtert die kognitiven Fähigkeiten, der Mann wird aggressiver und weniger widerstandsfähig gegen stressige Umwelteinflüsse.

Es wurde festgestellt, dass Männer, die mehr als 7 Stunden im Schlaf verbringen, eine geringere Konzentration an Cholesterin im Blut haben und weniger anfällig für die Entwicklung von atherosklerotischen Plaques in den Beckengefäßen sind.

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